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1、那还是要去医院看下的哦不是很严重的话，睡硬板床几天后就好了压着神经了，去牵引拉一下到医院去做CT检查下多休息，近期不要再做剧烈运动。

2、可能是抬东西太重，腰部、腿部肌肉拉伤所致。

3、建议修养，并在患处贴上镇痛膏药即可。

4、严重的话，去医院看看，这样的情况不排除是腰肌劳损或是造成椎间盘突出 膨出压迫腰部的神经根，自己及时到医院检查诊断看看 ，诊断以后再来咨询，看看怎么治疗最好。

5、敲打左右委中穴各3分钟，每日3次，当天就好。

6、做个简单的艾灸就会好很多了，或者热敷一下。

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